男生不完全护肤（战痘）指南
过完年之后，从3月到现在（7月），脸上痘痘一直没有停过，虽然自己之前偶尔也会有点痘痘，但是没有现在这么严重，完全变成了一个大油皮+痘痘肌+黑头草莓鼻，自己感觉接受不能。
经过各方面调研，初步定下了四个模块，并行开发：
- 日常护理
- 生活习惯
- 物理方式
- 医疗
日常护理
印象中自己大学前脸上皮肤挺好的，也不长痘，也很干净，经过大学时期只用清水洗脸，痘痘、黑头一直伴随，感觉是需要做点护肤了。
清洁
首先弄清楚自己是属于什么肌肤，按照我平时的情况，应该是属于油皮，而且自己平时吃得会喜欢带点味道的，辣的麻的，更加导致了油脂分泌旺盛。作为理科生，求知欲极强，首先要知道痘痘是怎么形成的，按照维基百科的说法，‘痘痘’是痤疮的俗称，来看一下维基百科上说的痤疮的形成原因：
一般痤疮的形成，有以下几个因素，但最终原因都是皮脂分泌过多和堵塞引起的
皮脂腺发达：排出过多皮脂，油脂腺发达的人不容易肥胖但更容易得粉刺
饮食：虽然大众常认为多油脂和刺激性的食物容易引发痤疮，但目前没有证据可以确定两者之间的关联。[22]
内分泌失调：内分泌失调使得皮脂分泌过多，此与睡眠，休息，压力和情绪有关
毛囊角质化（Follicular hyperkeratinization）：毛囊角质化导致皮脂腺的分泌物无法排出，进而导致毛囊破裂，发炎细胞浸润（inflammatory cells infiltration）
痤疮丙酸杆菌孳生（Propionibacterium acnes proliferation and colonization）：痤疮丙酸杆菌将皮脂固化，促进发炎反应
发炎物质（inflammatory mediators）的释出：痤疮丙酸杆菌分解皮脂腺分泌的三酸甘油脂成脂肪酸，促进了发炎反应
最终原因都是皮脂分泌过多导致，那油脂多，我们就清掉。
这里我用的是FreePlus芙丽芳丝洗面奶（少得可怜的阅读量，没有做广告的嫌疑，直接亮出自己用的牌子），这款是氨基酸的，比较温和不刺激，我自己是配合起泡器用的，打出很多泡沫涂在脸上，洗的很干净，洗完也不会感觉脸上紧绷。
之前我是和几个同事一起在考拉买的，后来去银泰楼下的blt进口超市发现有打折活动，99一支，又买了一支囤着。
护肤流程
我算是比较懒的，之前都是好几天才用一次洗面奶，后来长痘痘，实在看不下去，每天早晚都用，加上几步护肤操作，聊胜于无，给自己一点心理上的慰藉。
洁面完之后，我是用的一次性棉干巾擦脸，因为毛巾上可能有很多细菌，自己就是觉得，既然清洁那就清洁到底。
爽肤水
我一开始用的是雅漾的控油爽肤水，这款里面含有水杨酸，是对祛痘有效果的一种化学成分，但是有一些人可能对水杨酸过敏，自己要先涂在手上看看有没有发红。
后来雅漾的用完之后，一时没买到（专柜比代购还是有点贵的，所以就一直没买），所以买了一个科颜氏的金盏花爽肤水，也是控油型的，瓶子里还有金盏花的花瓣，不过我才刚用了一周，也不确定效果如何，我再多用用看看。
爽肤水一般是用化妆棉沾湿，然后擦在脸上，或者也可以用薄一点的化妆棉浸湿，然后贴在脸上湿敷。
乳液/精华
爽肤水步骤之后，是涂精华或者乳液或者全涂，我比较懒，我就只涂一下理肤泉的K+乳液，这玩意也是号称祛痘的，我用了快一个月了，感觉稍微有一点点效果，但是也不是很明显。。
面霜
精华/乳液之后的步骤是面霜，面霜一般是补水保湿的，我比较懒，刚开始会涂，后来基本上不涂。
眼霜
如果是晚间护肤，睡觉前，可以涂一波眼霜，涂在眼周附近。眼霜一般是活血化淤的，就是对去除黑眼圈、眼袋有帮助，不过最好的还是早睡早起，养成良好习惯。
比较知名的就是科颜氏牛油果眼霜、雅诗兰黛小棕瓶、兰蔻小黑瓶，不好意思我一个都没有用过🙃给我妈买过一次小棕瓶眼霜，但是具体效果如何我也不太清楚。
防晒
听女同事说，防晒措施不做好，会加速皮肤老化，所以我有的时候会在护肤流程完了之后，涂防晒。
防晒是有等级的，有个什么SPF我也不太懂，反正就是数值越高越好，加号➕越多防晒效果越好。公认的（无论是测评还是实际使用）防晒效果最好的是安耐晒的小金瓶乳液，不过我自己亲身用起来，这玩意很油，质地是介于水和乳之间的，味道也不好闻，不是很喜欢用。之前用的碧柔，就挺不错的，不过效果是没有安耐晒好的。
那么问题来了，我懒，我不用防晒霜，但是我又怕晒，所以我打伞⛱，我才不管别人说什么娘炮，我热...
闲暇
上面是最基本的一套护肤流程，还有一些其他操作，比如说敷面膜、湿敷菌菇水、冻膜等等，像我这种懒人，偶尔走一次，不是很固定的操作。
生活习惯
脸上长痘痘，有可能是熬夜、晚睡导致的内分泌失调，也有可能是糖分摄入过多（奶茶🥤饮料🍶咖啡☕️），也有可能是螨虫导致
尽管自己一直想养成早睡早起的习惯，奈何一到夜晚就感觉生产力暴增，不能浪费读书写作的好机会，弄完了发现都十一二点了，洗洗完了上床已经十二点多，玩完手机就一点，实在无法早入睡。
虽然目前早睡早起的习惯还无法养成，但是也要开始强迫自己尽早上床，慢慢来。
至于糖分摄入过多的问题，立下了戒奶茶的flag（水果茶不算，逃）
如果感觉是螨虫导致的，可以勤换被单枕套，多把床上四件套拿去晒太阳，已经足够杀死螨虫
物理方式
物理方式就是以暴制暴，有痘痘是吧，抠掉。这当然是开玩笑的，因为自己黑头很多，所以有去做一段时间的小气泡（一种去黑头的美容项目）。
关于小气泡，也不太清楚是智商税还是真的有用，不过作为一个大学时期基本上不用洗面奶的直男，感觉可以做一次小气泡，把脸上之前已经存在的顽固油脂，用物理方式清洗干净，后面自己再平时保持脸部清洁。
如果长痘痘，我一般是不抠的，也是医生推荐的做法，不要去抠痘痘，可能会留下痘印，在脸上慢慢让自己的脸变成烂脸。
医疗
搞了这么久的护肤，我的痘痘有没有消呢？没有。
上面说的全是废话？那也不是，这个护肤，怎么说也是有用的，就比如洁面，肯定是有用的，至于后面一堆疯狂操作，我也不知道管不管用，盲试试吧。
认真护肤一个月了，但是痘痘还是一直都在，所以我预约了一个周末浙二医院的皮肤科的号，找医生看看，写到这里的时候，还没到时间去，等我去完了，看医生怎么说，回来补一下博客。